他是曼城传奇，也是国足铁血后卫。从大连少年到英伦旗帜，
孙继海用奔跑与智慧定义了中国足球的高度。
1995年进入大连一线队，随队夺得甲A联赛冠军。1998年留洋英伦，加盟水晶宫，开启中国球员英超之路。
2002-2008年效力曼城，英超出场130次，打入3球。2005年对阵富勒姆上演“门线解围”名场面，入选曼城名人堂。
效力谢菲尔德联、成都谢菲联、贵州人和等队。2016年正式退役，留下“中国足球留洋旗帜”的丰碑。
代表国足参加2002韩日世界杯、亚洲杯等大赛。攻防俱佳，是国足历史上最好的边后卫之一。
“太阳”取自英文名“Sun”的直译，孙继海在曼城表现耀眼，像太阳一样温暖中国球迷，同时“Sun”也是他的姓氏。英国球迷亲切称他“Sun Jihai”，中国太阳由此传开。
2005年曼城对阵富勒姆，孙继海在门线上极限解围，飞身将必进球勾出，这一幕成为英超经典。另外2002年世界杯对阵巴西，他防守罗纳尔多也令人印象深刻。
孙继海投身青训，创办“孙继海青训营”，并担任足球解说嘉宾、公益大使。他多次公开表示希望为中国足球培养更多有国际视野的年轻球员。
2019年孙继海正式入选曼城名人堂，与阿圭罗、孔帕尼等传奇并列。曼城官网称赞他“为俱乐部在英超初期做出了巨大贡献”。
作为后防多面手，他参加了2002年世界杯，并在亚洲杯、世预赛多次关键救险。他的职业态度和留洋经验也激励了张玉宁、武磊等后辈。
孙继海在全国多地开展青少年足球培训，引入欧洲青训理念。他说：“中国足球需要更多孩子走上球场，用脑子踢球。” 青训营已培养出多名U系列国脚。
“我希望自己不仅是一个球员，更是一座桥梁，连接中国足球和世界。” —— 孙继海
| 英超进球 | 3 | 英超助攻 | 7 |
| 英超出场 | 130 | 国足进球 | 11 |
| 世界杯出场 | 3 | 亚洲杯出场 | 14 |
src="1.png" ，示意孙继海相关形象。